Selama fase ini, payudara Anda terasa seperti bengkak dan sakit. Nyeri ini biasanya dimulai dari minggu kelima atau keenam kehamilan, tetapi kebanyakan wanita merasa nyeri payudara mereka berkurang atau hampir hilang sama sekali pada paruh kedua kehamilan mereka.
Tentu saja tipe tubuh wanita berbeda satu sama lainnya. Beberapa diantaranya mengalami nyeri payudara terus menerus selama kehamilan, sementara beberapa wanita yang lain hampir tidak mengalami rasa sakit sama sekali.
Penyebab umum nyeri payudara pada ibu hamil, diantaranya :
Perubahan pada payudara yang bersifat fibrokistik
Ini adalah penyebab paling umum nyeri payudara selama kehamilan. Kista kecil terbentuk di jaringan fibrosa payudara, berisi cairan dan membengkak, sehingga menyebabkan rasa sakit.
Ketidak seimbangan hormonal
Selama kehamilan, secara alami tubuh mempersiapkan diri untuk menjalani berbagai tahap perkembangan bayi. Hal ini menyebabkan perubahan kadar beberapa hormon. Ketidakseimbangan dalam kadar estrogen dan beberapa hormon lain mengakibatkan nyeri payudara.
Perubahan payudara
Fungsi paling penting dari payudara Anda adalah untuk memberi makan bayi Anda setelah ia lahir. Untuk alasan ini, payudara Anda secara bertahap disiapkan oleh tubuh Anda selama masa kehamilan. Selama kehamilan, sel-sel yang menghasilkan susu terbentuk. Hal ini menyebabkan membesarnya payudara Anda.
Payudara "bocor"
Salah satu keluhan yang paling umum pada ibu hamil adalah, bahwa payudara mereka bocor dan ini terasa terutama di trimester kedua atau ketiga kehamilan.
Cara mengurangi nyeri payudara pada ibu hamil.
>> Selama hamil, pastikan anda hati-hati dalam memilih pakaian dalam, terutama bra. Hal ini untuk memastikan payudara Anda tidak mengalami tekanan berlebih dan mendapatkan dukungan yang baik. Jika Anda menghindari mengenakan bra, rasa nyeri malah akan semakin parah dan itu akan mempengaruhi bentuk payudara Anda.
>> Jika payudara Anda terasa terlalu "berat", cobalah mengenakan bra olahraga atau bra yang empuk. Bra seperti ini umumnya paling cocok dan nyaman untuk dikenakan oleh wanita dengan payudara yang berat pada saat hamil.
>> Percaya atau tidak, mengurangi asupan garam sangat membantu dalam mengurangi rasa sakit di payudara Anda. Hal ini karena garam menyimpan air, karenanya payudara Anda terasa menjadi lebih berat sehingga menyebabkan rasa nyeri.
>> Minumlah banyak air selama masa kehamilan. Air tidak hanya membantu membuang racun, tetapi juga membuat Anda merasa lebih ringan dan segar.
>> Wanita umumnya cenderung untuk banyak istirahat selama dan setelah kehamilan. Tetapi sangat penting untuk menjaga diri tetap aktif secara fisik. Berjalan-jalanlah selama sekitar setengah jam setiap hari, lakukan beberapa pekerjaan rumah tangga ringan dll.
>> Kadang-kadang rasa nyeri terasa terlalu intens dan tidak ada tindakan pencegahan di atas yang dapat menyelesaikan masalah. Maka segeralah anda berkonsultasi kepa dokter kandungan anda, sangat tidak disarankan anda mengobatinya dengan sendiri.
>> Sholat dengan gerakan yang benar. Banyak bukti menunjukkan gerakan sholat apabila dilakukan dengan cara yang benar, akan sangat membantu mengurangi rasa nyeri pada ibu hamil (bukan hanya nyeri payudara) dan juga akan membantu menjaga pikiran dan tubuh tetap tenang dan rileks.
Konsultasilah ke dokter kandungan Anda untuk memastikan bahwa tidak ada komplikasi lain yang berhubungan dengan nyeri payudara Anda.
