Asupan yang Dibutuhkan Ibu Hamil dan Menyusui

Ibu hamil dan menyusui dianjurkan untuk memperkaya jenis buah, dan sayur segar yang dikonsumsi, agar asupan mikronutrien bertambah. Mikronutrien yang umumnya dianjurkan oleh dokter yaitu sebagai berikut :

1. Zat Besi 

Untuk kebutuhan memproduksi darah, sirkulasi oksigen di berbagai organ dan jaringan, serta bisa untuk mempercepat pertumbuhan bayi.

2. Kalsium

Untuk pertumbuhan tulang dan gigi bagi janin, mengurangi resiko pre-eclampsia selama kehamilan

3. Asam folat 

Untuk perkembangan otak, dan mencegah 'naural tube defect' (NTD), mengurangi risiko prematur, dan berat bayi lahir rendah.

4. Yodium

Untuk fungsi kelenjar tiroid, perkembangan visual, pendengaran dan perkembangan kognitif anak.

5. Omega-3 terutama DHA

Untuk perkembangan 'neurodevelopment', khususnya mata dan otak. "Praktik medis saat ini biasanya hanya merekpmendasikan asupan asam folat, dan zat besi kepada ibu hamil, dan menyusui.